Počítám

Tak už tři týdny zarytě počítám. Mám za sebou kontrolu a za dva týdny 1,2 kg tuku dole. Takže bílkoviny a příjem 5 800 kJ na mě zdá se fungují. Ale neraduju se předčasně, víme, jak to bývá. Každopádně se cítím mnohem líp, mám víc energie, a přestože v práci mám zase totální nasazení, zvládám to docela v klidu.

S bílkovinama jsem teda byla docela na štíru. Cítila jsem se strašně přejezeně, nepřirozeně a prostě mi to množství nesedělo, takže mám teď zkusit 80-85 gramů. To už se dá.

Hlad nemám vůbec, jím jen proto, že to mám naplánovaný a vím, že musím po třech hodinách. Ale to bude asi spíš souviset s adrenalinem v práci než s vyváženou stravou. I když na té samozřejmě taky něco bude. Taky se snažím aspoň dvě hodiny týdně nějak pohybovat, zatím rotoped a power jóga.

No jinak žádné poznatky nemám:) Ráda bych sem do budoucna házela nějaké recepty s propočítanými hodnotami. Pro inspiraci vám i proto, abych furt nemusela chodit všude s diářem oblepeným papírkama s rozepsanými jídly. Jen bych potřebovala víc času no. Snažím se si pěkně žít a užívat a když mi nenarušuje volný čas práce, tak už se mi u počítače vysedávat nechce. Tak uvidím, co spáchám.

Čas vymést pavučiny

Tak se dívám, že mi to tu pěkně zpustlo. Chtělo by to trochu života, ale nemám ani foťák, abych sem vnesla trochu svěžího větru, kterej by vyfoukl všechny pavučiny z rohů. Tak vám aspoň zkusím říct, jak jsem na tom se svým přejídáním a hubnutím:) Od Vánoc jsem v podstatě neměla víkend jen pro sebe, až dodnes, pořád se něco děje, což je pro mě jenom dobře, protože když toho času mám dost, tak se začnu nudit a odtud už mám jen kousek k tomu jít nakoupit nějaky blafy a labužnicky je sežrat. Takže se krotím a poslední týden se nese ve znamení počtů.

Konečně znám svůj bazální metabolismus - 7 392 kJ, což je prý slušné a zřejmě se na něm podepsala moje loňská přesvatební kondička, kdy jsem dost cvičila. Vyšlo mi, že jsem na svou váhu docela trénovaná, což nejsem, protože jsem tak půl roku nic nedělala, ale prý to tělu trvá tak rok, než to spadne, takže jsem za to ráda a docela mě to nakoplo něco dělat.

No a pro hubnutí mám doporučenej kalorimetrickej příjem 5 800 kJ a hlavně 90–100 g bílkovin denně. Takže teď docela dost času trávím počítáním a vážením a přemýšlením. Ze začátku jsem se rozčilovala a vztekala, protože ono narvat do toho jídelníčku všechny ty zas....bílkoviny, minimálně 250 g zeleniny, dodržet kalorie a ještě dost pít a do toho normálně žít a pracovat je docela hlavolam. Ale zatím to zvládám, ono po sedmi dnech se nemůžu plácat po rameni. Chce to vydržet, to je jasný.

A já nikdy nevydržela počítat kalorie moc dlouho, je to prostě opruz, ale hodně mi pomáhá e-kalkulačka na stránkách www.flora.cz. Nejdřív jsem byla samozřejmě skeptická s mým tradičně negativistickým přístupem, ale když mi to pěkně spočítá ty hnusný bílkoviny, tak jsem těm stránkám udělila milost:)

No a samozřejmě se musím hýbat, což jsem ještě nezačala, protože rýmička, nachlazení, klasika. Tak se nechci vysilovat. Ale líbí se mi přístup doktorky, která mi doporučila dvakrát týdně nějakou pohybovou aktivitu + o víkendu delší procházky. Já jsem samozřejmě měla tendenci se do toho v přehnaným nadšení vrhnout a jezdit na rotopedu a cvičit obden, ale jemně mi naznačila, že nemá cenu se do toho pouštět takto, když bych toto tempo nedokázala udržet trvale.

Takže teď žiju čísly a jsem zvědavá, jestli to takhle půjde, dle fyzikálních zákonů by asi mělo:)